21 czerwiec
2025

Żywiec: Osiągnij cel w 36 minut!

Autor: Redakcja Data publikacji: 16.05.2022 19:05

 Aktywność fizyczna to zdrowie, wszyscy o tym wiemy. Obiecujemy sobie, że zaczniemy się więcej ruszać, ćwiczyć, biegać. Od jutra, od wiosny, od nowego roku. Zazwyczaj tracimy motywację po kilku treningach, a tylko nielicznym udaje się prowadzić aktywny tryb życia. Teraz może być inaczej, a potrzebujemy na to zaledwie 36 minut!

Aktywność fizyczna, ruch oddziałuje w dużym stopniu na nasze samopoczucie i zdrowie. Poprawia nastrój, rozwija sprawność, elastyczność i wytrzymałość naszego ciała, wzmacnia system immunologiczny, ale też zbawiennie wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Redukuje stres, a poprzez ruch lepiej zasypiamy. 

Jeśli nie mamy za dużo czasu, a chcemy sobie zapewnić ćwiczenia, które działają całościowo na nasz organizm, warto się zapoznać z unikatową ofertą Butikowego Studia Treningu 36 MINUT, które znajduje się w Żywcu przy ulicy Kościuszki 29 (w budynku byłej strażnicy). Jest to jedyne takie miejsce w województwie śląskim oraz w Małopolsce. 

Na czym polega trening 36 MINUT?

Już po nazwie można wnioskować, że trening trwa 36 minut. Dzięki wykorzystaniu nowoczesnych rozwiązań w tak krótkim czasie aktywizuje on największe grupy mięśniowe, poprawia kondycję i korzystnie wpływa na postawę ciała oraz kręgosłup. 

Twórcy tego konceptu zalecają regularne treningi sześć-osiem razy w miesiącu (pomiędzy nimi powinna następować przynajmniej dwudniowa przerwa w celu regeneracji). Przed pierwszym treningiem każda osoba ma indywidualne spotkanie z fizjoterapeutą, który przygotowuje plan ćwiczeń obwodowych oraz dobiera optymalne obciążenia i ustawienia z uwzględnieniem naszych możliwości i celów. Ćwiczymy na urządzenia ustawionych w kole. W okręgu mamy dwanaście przyrządów, ale trenujemy tylko na ośmiu z nich. W czasie pełnego obwodu wykonujemy sześć ćwiczeń siłowych i dwa kardio, w ciągu 36 minut robiąc dwa cykle.

zywiec362.jpg

Dzięki treningowi 36 MINUT szybko zauważymy – i zmierzymy! – efekty swojej pracy. Po każdym cyklu treningowym fizjotrener podsumowuje miniony okres treningowy, co z pewnością motywuje do dalszej pracy.

36 minut dwa razy w tygodniu – tyle wystarczy, by zaktywizować najważniejsze partie mięśni, poprawić kondycję, zyskać zdrowie i doskonałe samopoczucie. 

Z okazji zbliżającego się Dnia Matki Butikowe Studio Treningu 36 MINUT Żywiec przygotowało bezpłatny trening wprowadzający z dwoma tygodniami treningów za darmo.

Zapisy: https://36minut.pl

email: zywiec@36minut.pl

telefon: 533 122 877

Więcej informacji możecie znaleźć na FB 36 minut w Żywcu. 

 

Przeczytaj także

Mężczyzna spadł z dachu – interwencja służb

20 czerwca około godziny 14:00 w Międzybrodziu Bialskim doszło do poważnego zdarzenia, które mogło zakończyć się tragicznie. Mężczyzna, wykonując prace…
Czytaj więcej

Strażacy zostali wezwani do żółwia pływającego na desce

20 czerwca 2025 roku na Jeziorze Międzybrodzkim doszło do nietypowej sytuacji, która przyciągnęła uwagę lokalnych służb ratowniczych. Została wezwana jednostka…
Czytaj więcej

Zmarła Danuta Dubois z domu Micherdzińska

Z wielkim żalem informujemy o śmierci Danuty Dubois z domu Micherdzińskiej, jednej z najbardziej cenionych postaci w świecie muzyki, muzyka,…
Czytaj więcej

Eko Rajd na Polynice

Serdecznie zapraszamy wszystkich miłośników przyrody, rodziny, dzieci i dorosłych na wyjątkową inicjatywę ekologiczną – Eko Rajd „Sprzątamy las!”, który odbędzie…
Czytaj więcej

Muzyczne powiatanie lata w Radziechowach

21 czerwca o godz.16:00 w Amfiteatrze w Radziechowach wystąpią:  Orkiestra Dęta „Sonoro”, Zespół Regionalny „Grojcowianie”, Sandra Pytlarz oraz Joanna Ogonowska,…
Czytaj więcej

Wakacje z Jemiołą! Niezapomniane lato dla dzieci z Gminy Ślemień

Gmina Ślemień już od kilku lat organizuje wyjątkowe wakacyjne zajęcia, które cieszą się ogromnym zainteresowaniem najmłodszych mieszkańców. W tym roku…
Czytaj więcej