Wiecie, że od tego czy i co zjemy na śniadanie zależy cały nasz dzień? Kto z Was nieraz wybiegł z domu bez zjedzenia śniadania? Tempo naszego życia jest coraz szybsze, a co za tym idzie, wiele osób nie ma czasu na to by rano zjeść dobre śniadanie. Dobre? Czyli jakie? Dla każdego będzie to coś innego. Budząc się, zazwyczaj jesteśmy głodni, bo nic nie jedliśmy przez 8 do 12 godzin. Jak wskazują badania, śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinniśmy go zjeść w godzinę od wstania z łóżka.
Będąc na nogach bez śniadania nasza aktywność spada z minuty na minutę. Pogarsza się praca mózgu, koncentracja, zapamiętywanie, logiczne myślenie, ponadto gorzej radzimy sobie ze stresem i jesteśmy bardziej podatni na działanie czynników stresujących, przez co częściej wybuchamy gniewem i wszystko nas denerwuje.
Jeśli ktoś chce zrzucić parę kilogramów to zjedzenie śniadania podczas diety to podstawa. Ponieważ osoba, która nie zje śniadania, nadrobi to w ciągu dnia, a już na pewno zje więcej pożywienia. Osoba taka jest narażona na podjadanie łatwo dostępnych, tuczących i niezdrowych przekąsek - słodycze, fast foody.
Dlatego też warto wstać 15 minut wcześniej i poświęcić chociaż chwilę czasu na to by zjeść. Co więc jeść? Dobrze byłoby aby nasze śniadanie zawierało wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Prawidłowy posiłek powinien zawierać 15% białka, 20% tłuszczów i 65% węglowodanów. Osoby zabiegane mogą zjeść rano musli, płatki zbożowe, owsiane lub chleb razowy z czymś ulubionym. Musli jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ je się go szybko, a dostarcza organizmowi potrzebnych składników odżywczych.
A co pić po wstaniu z łóżka? Badacze polecają szklankę letniej wody mineralnej zaraz po przebudzeniu, a do śniadania zieloną herbatę, która aktywizuje organizm do pracy.
17 września rozpoczął się konkurs organizowany przez Zakłady Tłuszczowe "Bielmar" pt. "Śniadanie się opłaca". Konkurs trwa do 1 grudnia i przeznaczony jest dla wszystkich tych którzy chcą udowodnić, że jedzenie śniadania rano opłaca się. Zadaniem uczestników będzie napisanie opowiadania, eseju, wiersza pod hasłem "Śniadanie się opłaca" wraz ze zdjęciami.
Konkurs składa się z dwóch etapów. Do 24 października komisja wybierze trzy najlepsze prace, które zostaną nadesłane przez uczestników. Natomiast od 5 listopada do 1 grudnia odbędzie się drugi etap, a po jego zakończeniu komisja wybierze 10 zdjęć nadesłanych w ramach Plebiscytu Internautów.
Prace należy nadsyłać na adres mailowy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. do 24 października 2012.
Uczestnicy wygrywają:
I miejsce: lodówka
II miejsce: zmywarka
III miejsce: mikrofalówka (3 w 1: kuchenka mikrofalowa, grill, opiekacz)
Nagroda internautów: kuchenka mikrofalowa z dodatkową funkcją grilla
Więcej informacji i ciekawe przepisy na śniadanie znajdziecie na stronie:
Zapraszamy do wzięcia udziału!
Opracowanie: Mała Mi
Bibliografia:
1. http://www.sniadaniowaklasa.pl/o-konkursie-%E2%80%9Esniadanie-sie-oplaca
2. http://www.alternatywnamedycyna.pl/artykul.php?a_id=139
3. http://poradnikdomowy.pl/poradnikdomowy/1,116269,9494670,Bez_sniadania_ani_rusz.html
Kopiowanie materiałów zabronione
