Wokół suplementacji witamin u kobiet ciężarnych narosło wiele mitów - jedni twierdzą, że w ciąży powinno się przyjmować kompleksy witamin, inni zaś, że dostateczną ilość wszystkich składników odżywczych można dostarczyć organizmowi wraz z pożywieniem. Jak jest naprawdę? Kiedy warto stosować suplementy diety? Po które nie należy sięgać?

Kwas foliowy i witamina D

Kobiety ciężarne powinny sięgać przede wszystkim po te witaminy, których nie są w stanie dostarczyć w odpowiednich ilościach wraz z pożywieniem. Mowa przede wszystkim o kwasie foliowym, którego niedobór może wpływać na powstawanie wad ośrodkowego układu nerwowego, serca czy układu moczowego. Niedostateczna ilość kwasu foliowego bywa również przyczyną poronień. Warto zwrócić też uwagę na witaminę D, którą nasz organizm wytwarza samodzielnie ze słońca. Problem w tym, że kobiety ciężarne nie powinny przebywać na nim zbyt długo. Konieczna staje się więc suplementacja witaminy D, gdyż jej niedobór prowadzić może do krzywicy u dziecka, a także niedostatecznej mineralizacji kości zarówno u matki, jak i u płodu.

Witaminy polecane dla ciężarnych

Kobietom w ciąży zaleca się również suplementację witaminy C - głównie w sezonie zimowym, gdyż mobilizuje ona siły odpornościowe organizmu. W tym przypadku doskonale sprawdza się twierdzenie, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, dlatego też warto profilaktycznie zażywać witaminę C, cynk czy rutynę. Ginekolodzy radzą również, aby suplementować żelazo oraz jod. Niedobór obu pierwiastków może prowadzić do poronienia bądź przedwczesnego porodu. Niedobór jodu może ponadto skutkować uszkodzeniem narządu słuchu i ośrodkowego układu nerwowego. Suplementy dla kobiet w ciąży - Wapteka.pl można kupić bez recepty, jednak ich przyjmowanie warto wcześniej skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

Kiedy suplementacja w ciąży jest konieczna?

Każda przyszła mama powinna suplementować przynajmniej kwas foliowy oraz witaminę D, choć konieczne może okazać się również zażywanie innych witamin w zależności od potrzeb organizmu. W niektórych przypadkach lekarz zaleci pełną suplementację (witamina A, C, E oraz minerały), dzięki której możliwe będzie uzupełnienie niedoborów. Dotyczy to przede wszystkim kobiet cierpiących na silne mdłości i wymioty, które nie ustępują po pierwszym trymestrze. Dodatkowa suplementacja może okazać się także konieczna, jeśli organizm przyszłej mamy z jakichś powodów nie przyswaja składników odżywczych dostarczanych wraz z pożywieniem. Ostateczna decyzja należy jednak do lekarza, który podejmują ją na podstawie przeprowadzonych badań diagnostycznych. 

Których witamin lepiej nie przyjmować w ciąży?

Stosowanie zarówno leków, jak suplementów diety w ciąży dobrze jest skonsultować z lekarzem prowadzącym. Wszystko dlatego, że nie ma witamin, które byłyby szkodliwe same w sobie, jednak szkodzić w znacznym stopniu może ich nadmiar. Mowa chociażby o witaminie A, która jest bardzo potrzebna dla prawidłowego rozwoju płodu, lecz z drugiej strony, przyjmowana w nadmiarze, ma działanie teratogenne. Problemem może być też zbyt duża dawka witaminy C, która prowadzić może do powstawania kamieni nerkowych. Przyjmowanie witaminowych suplementów diety powinno być poprzedzone oznaczeniem poziomu poszczególnych witamin z krwi. Większość z nich jesteśmy bowiem w stanie dostarczyć wraz z pożywieniem, dlatego też - jeśli tylko odpowiednio się odżywiamy - suplementacja nie jest konieczna.

Suplementacja w ciąży - kiedy brać witaminy? Jakich witamin nie należy przyjmować?

Wokół suplementacji witamin u kobiet ciężarnych narosło wiele mitów - jedni twierdzą, że w ciąży powinno się przyjmować kompleksy witamin, inni zaś, że dostateczną ilość wszystkich składników odżywczych można dostarczyć organizmowi wraz z pożywieniem. Jak jest naprawdę? Kiedy warto stosować suplementy diety? Po które nie należy sięgać?

Kwas foliowy i witamina D

Kobiety ciężarne powinny sięgać przede wszystkim po te witaminy, których nie są w stanie dostarczyć w odpowiednich ilościach wraz z pożywieniem. Mowa przede wszystkim o kwasie foliowym, którego niedobór może wpływać na powstawanie wad ośrodkowego układu nerwowego, serca czy układu moczowego. Niedostateczna ilość kwasu foliowego bywa również przyczyną poronień. Warto zwrócić też uwagę na witaminę D, którą nasz organizm wytwarza samodzielnie ze słońca. Problem w tym, że kobiety ciężarne nie powinny przebywać na nim zbyt długo. Konieczna staje się więc suplementacja witaminy D, gdyż jej niedobór prowadzić może do krzywicy u dziecka, a także niedostatecznej mineralizacji kości zarówno u matki, jak i u płodu.

Witaminy polecane dla ciężarnych

Kobietom w ciąży zaleca się również suplementację witaminy C - głównie w sezonie zimowym, gdyż mobilizuje ona siły odpornościowe organizmu. W tym przypadku doskonale sprawdza się twierdzenie, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, dlatego też warto profilaktycznie zażywać witaminę C, cynk czy rutynę. Ginekolodzy radzą również, aby suplementować żelazo oraz jod. Niedobór obu pierwiastków może prowadzić do poronienia bądź przedwczesnego porodu. Niedobór jodu może ponadto skutkować uszkodzeniem narządu słuchu i ośrodkowego układu nerwowego. Suplementy dla kobiet w ciąży - Wapteka.pl można kupić bez recepty, jednak ich przyjmowanie warto wcześniej skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę.

Kiedy suplementacja w ciąży jest konieczna?

Każda przyszła mama powinna suplementować przynajmniej kwas foliowy oraz witaminę D, choć konieczne może okazać się również zażywanie innych witamin w zależności od potrzeb organizmu. W niektórych przypadkach lekarz zaleci pełną suplementację (witamina A, C, E oraz minerały), dzięki której możliwe będzie uzupełnienie niedoborów. Dotyczy to przede wszystkim kobiet cierpiących na silne mdłości i wymioty, które nie ustępują po pierwszym trymestrze. Dodatkowa suplementacja może okazać się także konieczna, jeśli organizm przyszłej mamy z jakichś powodów nie przyswaja składników odżywczych dostarczanych wraz z pożywieniem. Ostateczna decyzja należy jednak do lekarza, który podejmują ją na podstawie przeprowadzonych badań diagnostycznych. 

Których witamin lepiej nie przyjmować w ciąży?

Stosowanie zarówno leków, jak suplementów diety w ciąży dobrze jest skonsultować z lekarzem prowadzącym. Wszystko dlatego, że nie ma witamin, które byłyby szkodliwe same w sobie, jednak szkodzić w znacznym stopniu może ich nadmiar. Mowa chociażby o witaminie A, która jest bardzo potrzebna dla prawidłowego rozwoju płodu, lecz z drugiej strony, przyjmowana w nadmiarze, ma działanie teratogenne. Problemem może być też zbyt duża dawka witaminy C, która prowadzić może do powstawania kamieni nerkowych. Przyjmowanie witaminowych suplementów diety powinno być poprzedzone oznaczeniem poziomu poszczególnych witamin z krwi. Większość z nich jesteśmy bowiem w stanie dostarczyć wraz z pożywieniem, dlatego też - jeśli tylko odpowiednio się odżywiamy - suplementacja nie jest konieczna.